Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 4.4g | 8.2kcal | 0.1g | 0g | 0.8g | 0.1g | |
| Kurkku | 6.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 7.5g | 18kcal | 0.8g | 3.3g | 0.1g | 1g | |
| Polar-juusto 15% | 3.1g | 8.1kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 3.1g | 3kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 81kcal | 5g | 7.6g | 2.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 41kcal | 2.5g | 3.8g | 1.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 20kcal | 1.3g | 1.9g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7g | 10.6g | 3.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu