Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		18g	11kcal	1.8g	0.8g	0.1g	0g
Puolukka		8.8g	3.4kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		8.8g	6.9kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0.1g
Sokeri		0.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	46kcal	4.2g	5.4g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	23kcal	2.1g	2.7g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	1.1g	1.4g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu