Kesäkurpitsatofu spagetti

Kylmäsavutofua n. 300 g, kaksi sipulia, valkosipulia, kaksi kesäkurpitsaa raastettuna (pitkiä, kuin spagetit), herkkusieniä n. 200 g, tomaattipyreetä n. 140 g, oliiviöljyä 15 g, chiliä, pippuria, suolaa, oreganoa, basilikaa jne. (punaviiniä loraus)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Olivia7

Olivia7 sanoi...

Tosi hyvää, eikä ole kaloreita kuin normispagetissa...

sunnuntai 10.05.2015 klo 18:39

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Kesäkurpitsa, tuore11g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Herkkusieni 3.5g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g2.5g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Punaviini 1.1g0.7kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)5.3g7.6kcal0.9g0.1g0.4g0g
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kesäkurpitsa, tuore2.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni 0.9g0.1kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree, euroshopper (Euroshopper), annos 70g0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Punaviini 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)1.3g1.9kcal0.2g0g0.1g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g43kcal3g2.8g1.8g0.6g
Valittu annoskoko36g22kcal1.5g1.4g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g11kcal0.8g0.7g0.5g0.2g
Arvot/100g100g60kcal4.2g3.9g2.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460693