Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 7g14kcal0.3g2.6g0.1g0.6g
Piparkakku ruskea 0.7g2.7kcal0g0.4g0.1g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g14g9kcal1.5g0.6g0g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)14g27kcal0.6g2.2g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g105kcal4.8g11.6g3.8g1.2g
Valittu annoskoko36g53kcal2.4g5.8g1.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna18g26kcal1.2g2.9g1g0.3g
Arvot/100g100g148kcal6.7g16.2g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572