Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 18g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 2.1g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 42kcal | 4.6g | 5g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 21kcal | 2.3g | 2.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 11kcal | 1.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu