Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.5g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g5.5g4.9kcal1g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.5g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste5.5g21kcal1.6g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g92kcal8.2g0.8g5.8g0.4g
Valittu annoskoko36g46kcal4.1g0.4g2.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna18g23kcal2.1g0.2g1.5g0.1g
Arvot/100g100g128kcal11.4g1.1g8.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134