Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 27g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Anjovis | 2.2g | 5.7kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 0.9g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 65kcal | 2.6g | 2.6g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 33kcal | 1.3g | 1.3g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 0.7g | 0.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.6g | 3.6g | 6.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu