Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 4.7g | 15kcal | 0.7g | 2.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 51kcal | 3.4g | 7.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 26kcal | 1.7g | 3.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.7g | 10.6g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu