Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 9g | 34kcal | 1.1g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 6.2g | 21kcal | 1.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Pesto (Pirkka) | 1.6g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 6.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 138kcal | 5.8g | 14.8g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 69kcal | 2.9g | 7.4g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 35kcal | 1.5g | 3.7g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.1g | 20.6g | 8.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu