Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kiivi kuorittu | 6.2g | 2.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mango (tuore) | 9g | 6.3kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 53kcal | 0.4g | 10.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 27kcal | 0.2g | 5.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu