Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		4.9g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		14g	7.9kcal	1.3g	0.6g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		7.5g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Vehnälese		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		8.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		1.1g	5.5kcal	0.1g	0.7g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	47kcal	3.2g	6.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	24kcal	1.6g	3.4g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	12kcal	0.8g	1.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.5g	9.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu