Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 15g | 15kcal | 2.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 9g | 7.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 3.6g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 7.3g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 66kcal | 5.2g | 4.6g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 33kcal | 2.6g | 2.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 17kcal | 1.3g | 1.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 6.4g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu