Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 200g | 77kcal | 2g | 13.8g | 0.4g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 584kcal | 5.6g | 43g | 41.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 292kcal | 2.8g | 21.5g | 20.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 146kcal | 1.4g | 10.8g | 10.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu