Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 56g | 53kcal | 12.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 78g | 27kcal | 1.9g | 3.7g | 0.4g | 2g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 81g | 31kcal | 0.1g | 6.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 97g | 118kcal | 2.1g | 26.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 16g | 18kcal | 3.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 17g | 65kcal | 3.6g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 709kcal | 48g | 74g | 23.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 355kcal | 24g | 37g | 11.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 177kcal | 12g | 18.5g | 5.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu