Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 114g | 48kcal | 11.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 427kcal | 51.4g | 7.2g | 20.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 214kcal | 25.7g | 3.6g | 10.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 107kcal | 12.9g | 1.8g | 5.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu