Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 44g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Greippi kuorittu | 44g | 15kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 175g | 79kcal | 0.5g | 17.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 327kcal | 3.2g | 69.4g | 1.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 164kcal | 1.6g | 34.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 82kcal | 0.8g | 17.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu