Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 150g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 47g | 7kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 47g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 47g | 151kcal | 23.4g | 14.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 472kcal | 53.4g | 46.8g | 7.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 236kcal | 26.7g | 23.4g | 3.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 118kcal | 13.4g | 11.7g | 2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.6g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu