JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke

Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Minnave
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g96g69kcal2.4g16.2g0.1g0g
Pinaatti 88g12kcal1.4g0.4g0.3g1.1g
Pinjansiemenet (Pirkka)18g121kcal2.5g0.9g11.9g0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g149g30kcal0.9g5.7g0.4g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g464kcal14.4g46.4g25.4g7.6g
Valittu annoskoko350g232kcal7.2g23.2g12.7g3.8g
Annoskoko puolitettuna175g116kcal3.6g11.6g6.4g1.9g
Arvot/100g100g66kcal2.1g6.6g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276943