Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		10g	70kcal	0.1g	0.1g	7.8g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		16g	7.4kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		324g	195kcal	4.9g	42.1g	0.3g	2.9g
	Annoskoko tuplana	700g	544kcal	11g	86g	16.6g	5.8g
	Valittu annoskoko	350g	272kcal	5.5g	43g	8.3g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	175g	136kcal	2.8g	21.5g	4.2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.6g	12.3g	2.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu