Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Välimeren kanapata
Kuumenna tilkassa oliiviöljyä hyppysellinen chilirouhetta, lisää joukkoon suikaloidut porkkanat (200 g) ja pilkotut broilerifileet (225 g). Voi käyttää myös marinoituja broilerifileitä.
Hetken kuluttua lisää joukkoon viipaloitua sipulia (50 g). Hauduta kannen alla reilu 15 min, lisää lopuksi päälle 100g kuutioitua fetajuustoa, annan hetken pehmentyä.
Tarjoile heti.
Amadina
Hetken kuluttua lisää joukkoon viipaloitua sipulia (50 g). Hauduta kannen alla reilu 15 min, lisää lopuksi päälle 100g kuutioitua fetajuustoa, annan hetken pehmentyä.
Tarjoile heti.
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 60g | 90kcal | 9.6g | 2.4g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, tuore | 121g | 34kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 3g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Broileri rintafile,maustamaton | 136g | 140kcal | 31.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 600kcal | 84.2g | 21.4g | 19.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 300kcal | 42.1g | 10.7g | 9.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 150kcal | 21.1g | 5.4g | 4.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 12g | 3.1g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu