Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Ananas-broilerikastike (6lle)
Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 101g | 66kcal | 1.5g | 4.3g | 5.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 152g | 198kcal | 25.9g | 3g | 12.5g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 71g | 43kcal | 0.3g | 10.7g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 25g | 91kcal | 3.3g | 17.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 795kcal | 62g | 71.6g | 36.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 398kcal | 31g | 35.8g | 18.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 199kcal | 15.5g | 17.9g | 9.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.9g | 10.2g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu