Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.7g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 3.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 43g | 50kcal | 10.8g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 34g | 56kcal | 5.3g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 43g | 75kcal | 0.2g | 1.5g | 6g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 42g | 26kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 468kcal | 36.2g | 27.2g | 19.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 234kcal | 18.1g | 13.6g | 9.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 117kcal | 9.1g | 6.8g | 5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.2g | 3.9g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu