Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Herne | 63g | 43kcal | 3.2g | 5.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 28g | 43kcal | 0.5g | 2.6g | 3.4g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 51g | 39kcal | 0.9g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 20g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 6.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 175g | 124kcal | 1.6g | 2.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 612kcal | 12.8g | 42.6g | 39.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 306kcal | 6.4g | 21.3g | 19.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 153kcal | 3.2g | 10.7g | 9.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu