Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 26g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 96g | 26kcal | 0.6g | 5.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 123g | 98kcal | 15.9g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 105g | 105kcal | 24.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 465kcal | 82.2g | 15.2g | 6.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 233kcal | 41.1g | 7.6g | 3.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 116kcal | 20.6g | 3.8g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu