Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 121g | 73kcal | 1.8g | 15.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 264kcal | 14.2g | 41.2g | 1.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 132kcal | 7.1g | 20.6g | 0.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 66kcal | 3.6g | 10.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu