Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Valkosipulikermaperunat
Kuori, ja silppua perunat kuutioiksi.
Pyöritä rypsiöljyssä pannulla n. 5 min. Laita paistovuokaan perunat.
Sekoita maito ja kasvisrasvasekoite keskenään, lisää ripaus suolaa ja ja valkosipulit(valkkariakin maun mukaan) puristettuna.
Heitä ainekset sekaisi uunivuo'ossa ja paista n.30-35min 225C
Mempha
Pyöritä rypsiöljyssä pannulla n. 5 min. Laita paistovuokaan perunat.
Sekoita maito ja kasvisrasvasekoite keskenään, lisää ripaus suolaa ja ja valkosipulit(valkkariakin maun mukaan) puristettuna.
Heitä ainekset sekaisi uunivuo'ossa ja paista n.30-35min 225C
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona Maito rasvaton | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 72g | 61kcal | 1g | 3.2g | 5.1g | 0g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 226g | 185kcal | 4.1g | 39.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.6g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 3.6g | 30kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 590kcal | 13.8g | 91.4g | 17.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 295kcal | 6.9g | 45.7g | 8.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 148kcal | 3.5g | 22.9g | 4.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 2g | 13.1g | 2.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu