Pirtelö

Kaada maitorahka purkki esimerkiksi proteiini shakeriin, kaurahiutaleet niiden päälle, 10 gr oliiviöljyä niiden päälle, lopuksi jääkylmää vettä lasiin n. 3dl, ja maustamiseksi esimerkiksi funlight tai o'light.

Kaada juoma shakeriin, sauvasekoittimella VAROVAISESTI sekoitetaan pirtelö valmiiksi.

Nauti

Nikos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		145g	81kcal	12.3g	7.2g	0.3g	0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		26g	83kcal	4.4g	12g	2g	4.6g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		5.8g	52kcal	0g	0g	5.8g	0g
Vesi		174g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	700g	433kcal	33.4g	38.4g	16.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	350g	216kcal	16.7g	19.2g	8.1g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	175g	108kcal	8.4g	9.6g	4.1g	2.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	4.8g	5.5g	2.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=42544