Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Neljän viljan nami
Kaikki vaan sekaisin ja vähäksi aikaa jääkaappiin tekeytymään.
Stella79
Stella79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Funlight. vadelma | 14g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese, 1 dl | 6.7g | 11kcal | 0.9g | 1g | 0.3g | 2.5g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 135g | 54kcal | 5.1g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.7g | 39kcal | 1.5g | 0.9g | 3.4g | 0.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 168g | 109kcal | 18.5g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Puuro, neljän viljan, luomu | 20g | 67kcal | 2.2g | 12.5g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 559kcal | 56.4g | 60.2g | 10.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 280kcal | 28.2g | 30.1g | 5.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 140kcal | 14.1g | 15.1g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.1g | 8.6g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu