Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
4-viljan lesevelli
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 326g | 107kcal | 10.7g | 16g | 0g | 0g | |
| 4-viljan hiutaleita lidl | 19g | 61kcal | 2.1g | 12g | 0.5g | 2.3g | |
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 5.4g | 7.6kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 352kcal | 27.2g | 57.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 176kcal | 13.6g | 28.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 88kcal | 6.8g | 14.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu