Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 175g561kcal46.8g0g41.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 22g43kcal0.3g0.4g4.4g1g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä22g40kcal0.6g2.6g3.1g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)88g53kcal0.9g3.9g3.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)22g28kcal2.4g0.1g2g0g
Korppujauho 15g56kcal1.6g11.5g0.2g0.8g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen2.2g5.5kcal0.3g0.4g0.3g0g
Basilika, kuivattu 2.2g5.6kcal0.3g0.4g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g1587kcal106.6g39.2g111g5.8g
Valittu annoskoko350g794kcal53.3g19.6g55.5g2.9g
Annoskoko puolitettuna175g397kcal26.7g9.8g27.8g1.5g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605