Broileria kookoskastikkeessa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)		92g	103kcal	21.2g	0g	1.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		4.1g	37kcal	0g	0g	4.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		21g	5.5kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Big Wok, pakaste, Oolannin		102g	33kcal	2g	5.1g	0.5g	0g
Kookoskerma, kara		41g	102kcal	1.9g	0.5g	10.2g	0g
Soijakastike		6.1g	3.7kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)		2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, Basmati		82g	283kcal	5.4g	64.1g	0.5g	1.4g
	Annoskoko tuplana	700g	1136kcal	62.2g	142.8g	34.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	350g	568kcal	31.1g	71.4g	17.2g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	175g	284kcal	15.6g	35.7g	8.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	162kcal	8.9g	20.4g	4.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu