Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 109g | 396kcal | 8.9g | 86.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 109g | 183kcal | 30.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 31g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 13g | 49kcal | 4.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.7g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 39g | 48kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1541kcal | 91.4g | 198g | 35.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 771kcal | 45.7g | 99g | 17.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 385kcal | 22.9g | 49.5g | 8.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu