Mustikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese, 1 dl		10g	16kcal	1.4g	1.6g	0.5g	3.9g
Jogurtti, rasvaton banaani (kevyt) (Ingman), annos 100g		105g	42kcal	3.9g	6.8g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		131g	73kcal	11.1g	6.5g	0.3g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		105g	35kcal	0.5g	6.7g	0.6g	3.4g
	Annoskoko tuplana	700g	332kcal	33.8g	43.2g	3g	14.6g
	Valittu annoskoko	350g	166kcal	16.9g	21.6g	1.5g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	175g	83kcal	8.5g	10.8g	0.8g	3.7g
	Arvot/100g	100g	48kcal	4.8g	6.2g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu