Amerikkalainen pannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		125g	449kcal	16.2g	87.4g	2.6g	4.6g
Leivinjauhe		4.8g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		17g	70kcal	0g	17.3g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		120g	55kcal	3.8g	5.8g	1.8g	0g
Kananmuna kuoreton		58g	82kcal	7.2g	0.2g	5.9g	0g
Flora, 70 %, 2 tl		24g	149kcal	0.1g	0.1g	16.8g	0g
	Annoskoko tuplana	700g	1628kcal	55g	225.2g	54.2g	9.2g
	Valittu annoskoko	350g	814kcal	27.5g	112.6g	27.1g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	175g	407kcal	13.8g	56.3g	13.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	233kcal	7.9g	32.2g	7.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu