Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 245g | 74kcal | 7.4g | 9.8g | 2.5g | 4.9g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.2g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 525g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 350g | 578kcal | 108.5g | 5.3g | 13.7g | 6g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 875g | 175kcal | 5.3g | 33.3g | 2.6g | 12.2g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 700g | 1050kcal | 112g | 0g | 56g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 105g | 21kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 4240kcal | 482.6g | 178.6g | 157.4g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 2120kcal | 241.3g | 89.3g | 78.7g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1060kcal | 120.7g | 44.7g | 39.4g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu