Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 1820g | 2184kcal | 345.8g | 16.4g | 78.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 700g | 875kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 35g | 109kcal | 3g | 20.3g | 1.8g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 875g | 306kcal | 23.6g | 41.1g | 4.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 35g | 238kcal | 0.4g | 0.4g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 8054kcal | 791.8g | 208.2g | 431.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 4027kcal | 395.9g | 104.1g | 215.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 2013kcal | 198g | 52.1g | 107.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu