Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 438g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 360kcal | 10.7g | 73.5g | 1.3g | 3.7g | |
| Kaurahiutale | 70g | 262kcal | 10.1g | 39.9g | 5.1g | 7g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 350g | 1155kcal | 94.5g | 0g | 84g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 350g | 912kcal | 65.1g | 0g | 71.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 210g | 33kcal | 4.4g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 525g | 400kcal | 23.6g | 67.7g | 1.1g | 5.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Ananas, kuorittu | 700g | 389kcal | 3.5g | 78.4g | 2.8g | 9.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 350g | 350kcal | 63g | 1.8g | 10.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 8974kcal | 700.4g | 586.8g | 396.4g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 4487kcal | 350.2g | 293.4g | 198.2g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 2244kcal | 175.1g | 146.7g | 99.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu