Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 467g | 1493kcal | 242.6g | 130.6g | 2.3g | 74.6g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 233g | 816kcal | 29.9g | 162.6g | 4.4g | 7.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 933g | 327kcal | 26.1g | 43.9g | 9.3g | 0g | |
| Sipuli | 467g | 141kcal | 5.8g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 47g | 161kcal | 4.7g | 35.5g | 1.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 933g | 1120kcal | 21.5g | 44.8g | 93.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 24g | 32kcal | 3.2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 187g | 732kcal | 61.6g | 0g | 53g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 187g | 728kcal | 54.1g | 0g | 56g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 23g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 11354kcal | 899.4g | 880.2g | 472.8g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 5677kcal | 449.7g | 440.1g | 236.4g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 2838kcal | 224.9g | 220.1g | 118.2g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu