Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1999g | 767kcal | 20g | 137.9g | 4g | 50g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1299g | 364kcal | 7.8g | 77.3g | 2.6g | 32.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 202g | 1788kcal | 0g | 0g | 202.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 5837kcal | 55.6g | 430.4g | 417.6g | 165g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 2919kcal | 27.8g | 215.2g | 208.8g | 82.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1459kcal | 13.9g | 107.6g | 104.4g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu