Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 875g | 525kcal | 35g | 43.8g | 21.9g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 875g | 438kcal | 4.4g | 96.3g | 4.4g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 875g | 438kcal | 8.8g | 105g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3780kcal | 245.2g | 577.8g | 73.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1890kcal | 122.6g | 288.9g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 945kcal | 61.3g | 144.5g | 18.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu