Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 350g | 34kcal | 2.1g | 4.9g | 0.4g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 420g | 840kcal | 79.8g | 14.7g | 50.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 595g | 119kcal | 3.6g | 22.6g | 1.8g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 455g | 865kcal | 6.4g | 8.2g | 91g | 20g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Mango (tuore) | 700g | 469kcal | 3.5g | 107.1g | 2.1g | 14.7g | |
| Paprika keltainen | 525g | 158kcal | 4.9g | 26.8g | 1.1g | 10.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 175g | 182kcal | 13.8g | 28.5g | 1.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 5484kcal | 235.4g | 452.4g | 297g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 2742kcal | 117.7g | 226.2g | 148.5g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1371kcal | 58.9g | 113.1g | 74.3g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu