Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1501g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 1051g2052kcal196.3g0g141.8g0g
Chili paprika punainen12g4.8kcal0.2g1.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu23g18kcal0.4g4g0.2g0.5g
Kookosmaito 600g1250kcal12.1g16.9g128g2.9g
Siitakesieni 150g40kcal2.7g3.8g0.5g5g
Kalakastike, blå band45g216kcal5g23.9g11.3g0.9g
Limemehu (Tymbark), annos 100g30g14kcal0g3.6g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g90g18kcal1.8g3.6g0.5g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7002g7226kcal437g113.8g564.6g24g
Valittu annoskoko3501g3613kcal218.5g56.9g282.3g12g
Annoskoko puolitettuna1751g1806kcal109.3g28.5g141.2g6g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762