Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1185g | 214kcal | 6.6g | 29.6g | 4.7g | 8.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1245g | 253kcal | 7.5g | 47.3g | 3.7g | 17.4g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 375g | 1050kcal | 71.3g | 0g | 82.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 375g | 619kcal | 11.3g | 15g | 56.3g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 150g | 185kcal | 6g | 6.4g | 15.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7002g | 6091kcal | 289.4g | 202.6g | 447.6g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 3501g | 3046kcal | 144.7g | 101.3g | 223.8g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1751g | 1523kcal | 72.4g | 50.7g | 111.9g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu