Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen280g72kcal2.5g12.9g1.1g5.6g
Purjosipuli 320g73kcal5.8g7.7g0.6g6.7g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g1300g2080kcal299g0g104g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1480g518kcal14.8g102.1g7.4g20.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g60g44kcal2.7g7.7g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g20g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7008g5723kcal657.4g282.2g227.8g75.6g
Valittu annoskoko3504g2862kcal328.7g141.1g113.9g37.8g
Annoskoko puolitettuna1752g1431kcal164.4g70.6g57g18.9g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011