Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1960g	1073kcal	31.2g	257g	3.3g	16.7g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		400g	1752kcal	92g	4g	152g	0g
Retiisi		400g	71kcal	5.8g	7.8g	0.4g	6.4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		240g	36kcal	2.4g	4.8g	0.5g	3.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		220g	59kcal	2.9g	10.6g	0.4g	3.7g
Viinietikka		60g	12kcal	0g	0.3g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		14g	15kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		20g	14kcal	0.8g	1.6g	0.6g	0.6g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		180g	1584kcal	0g	0g	180g	0g
	Annoskoko tuplana	7008g	9233kcal	272.4g	576.8g	674.6g	62.2g
	Valittu annoskoko	3504g	4616kcal	136.2g	288.4g	337.3g	31.1g
	Annoskoko puolitettuna	1752g	2308kcal	68.1g	144.2g	168.7g	15.6g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu