Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 150g | 210kcal | 24g | 3.7g | 11.1g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 150g | 162kcal | 17.6g | 19.8g | 1.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 51g | 33kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 810kcal | 83.6g | 63.4g | 24.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 405kcal | 41.8g | 31.7g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 203kcal | 20.9g | 15.9g | 6.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu