Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 100g | 229kcal | 19g | 0g | 17g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 98g | 45kcal | 1.7g | 7.8g | 0.8g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 75g | 248kcal | 9.7g | 48g | 2.1g | 6.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 1078kcal | 63g | 117.6g | 40g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 539kcal | 31.5g | 58.8g | 20g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 270kcal | 15.8g | 29.4g | 10g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu