Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 11g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 35kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 135g | 63kcal | 0.8g | 12g | 0.4g | 2.8g | |
| Päärynä kuorittu | 32g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 69g | 28kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 32g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 31g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 339kcal | 4.6g | 66.8g | 2.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 170kcal | 2.3g | 33.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 85kcal | 1.2g | 16.7g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu