Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		437g	1530kcal	56.8g	310.3g	7g	15.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		117g	957kcal	0g	0g	106.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		105g	28kcal	1.4g	5g	0.2g	1.8g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		291g	73kcal	5.8g	11.7g	0.3g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		233g	47kcal	7g	4.7g	0g	5.8g
Makea maissi, rainbow 100g		525g	472kcal	16.8g	83.9g	9.4g	18.4g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		175g	105kcal	24.5g	0g	0.9g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		466g	1315kcal	93.2g	4.7g	102.6g	0g
Vesi		583g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		583g	991kcal	11.7g	14.6g	99.1g	0g
	Annoskoko tuplana	7028g	11033kcal	434.4g	869.8g	651.6g	82.6g
	Valittu annoskoko	3514g	5517kcal	217.2g	434.9g	325.8g	41.3g
	Annoskoko puolitettuna	1757g	2758kcal	108.6g	217.5g	162.9g	20.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu