Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)435g117kcal5.7g20.9g0.9g7.4g
Kesäkurpitsa zucchini 779g141kcal4.4g19.5g3.1g5.5g
Munakoiso 734g164kcal3.7g22.8g1.5g18.4g
Paprika, punainen555g143kcal5g25.5g2.2g11.1g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Oregano, kuivattu 15g46kcal1.6g3.2g1.5g6.4g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g15g135kcal0g0g15g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g15g14kcal0.2g2.7g0g0g
Ruispasta, Torino240g839kcal31.2g160.7g6g14.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen704g141kcal4.2g26.8g2.1g9.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7032g3532kcal115.8g572g64.8g147.2g
Valittu annoskoko3516g1766kcal57.9g286g32.4g73.6g
Annoskoko puolitettuna1758g883kcal29g143g16.2g36.8g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210